おでこのシワがなくなる？おでこのシワを改善する５つの方法

老け顔の象徴とも言える、おでこのシワ。

老人の顔を絵に描くときに、強調するところは「額のシワ」ではないですか？

おでこのシワを隠すために、前髪を下ろしている人も多いようですね。

たるみは顔の上からはじまります。

ということは、顔の上の方にあるおでこのシワは顔がたるみ始めるサインかも知れません。

そこで、今回はおでこのシワを改善する方法をご紹介していきます。

今回の内容は・・・

おでこのシワの種類

おでこのシワは、原因によって3種類あります。

肌が乾燥して、小ジワができると、表情のクセや筋肉の衰え、頭皮が硬いなどが原因で、小ジワが折り目のようになって溝が深くなり、横のシワや縦のシワが定着してしまいます。

深いシワが出来るまで

シワが定着する原因は、コラーゲンの減少も原因です。

自分のクセに気がつく

表情のクセは、無意識です。

「あっ、今ここに力が入ってる」と気がつくことが大切です。

横のシワの気づきポイント

横ジワの表情のクセは、眉毛を上げることが多いかどうかです。

眉毛を上げると、おでこにシワがよりますよね。

又、髪を強く結んだり、おだんごにする時間が長いと、頭皮にストレスがかかって、硬くなってしまいます。

頭皮が硬いのも、おでこに横ジワが入る原因になるので、毎日髪を強く引っ張るスタイルは時々おやすみしましょう。

縦のシワの気づきポイント

縦のシワは、視力が悪い人やデスクワークの人に多く見られます。

眉間の筋肉は、強い力なので折り目がつきやすいし、厳しい表情に見えますので、気が付いたら、眉間の力は脱力しましょう。

鏡が近くにあると気がつきやすいので、デスクワークの人はパソコンの横に鏡を置いて、目の端で時々チェックするのもいいですよ。

また、寝てる間にも、眉間に力が入ってしまう人もいるようです。

朝、鏡を見て眉間にシワがよっているようなら、寝ている間に眉間に力が入っているのかも知れません。

寝ている間のシワ対策には、フラウニーズ（Frawnies)額、眉間用のシワ取りシートが効果的です。

力が入ってもシワがよらないように、寝る前に、眉間や額にテープを貼っておくというアイテムです。

保湿にもなって、「朝起きた時にシワができてなかった」など、口コミでも評判がいいようです。

おでこのシワを改善する５つの方法

顔のたるみは上からやってきて、たるみはシワを作ります。

まずは、たるみを抑える筋肉作り、さらにマッサージや食事から血行を良くして、疲れた肌から元気な肌へ戻していきましょう。

目から上の筋肉を鍛える

目の周りの筋肉（眼輪筋）や、おでこの筋肉（前頭筋）が衰えることも、おでこにシワが出来る原因です。

顔の筋肉は皮膚にくっついているので、筋力が衰えると皮膚もたるんでしまいます。

そこで、最初にご紹介する改善法は、目元から頭皮の間の筋肉にアプローチするものですが、そこが改善されるとほうれい線や二重アゴにも効いてきますので、顔全体の引き締めにもつながります。

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まぶたの筋肉を鍛える

眼輪筋は、目を閉じる時に使われる筋肉です。

日本人のまぶたは脂肪が多いため、筋力が衰えると脂肪の重みで、まぶたが下がりやすいと言われています。

まぶたが重いと無意識のうちに、眉毛を上げるようになるのです。

おでこの筋肉を鍛える

頭皮を柔らかくする

目を酷使したり、デスクワークで疲れると頭皮が凝り固まります。

眉毛を上げると、固くなった頭皮に上から押さえられ、頭皮と眉毛の間のおでこに横ジワが入ります。

やり方は、指の腹を使って、クルクルと円を描くように頭皮を動かすだけですが、やっているとだんだん頭皮がやわらかくほぐれてきます。

シャンプーの時に、頭皮をマッサージしながら洗えば、頭皮についたスタイリング剤やワックスの汚れを落とすこともできます。

紫外線対策でコラーゲンを守る

コラーゲンは守ることが最も大切です。

紫外線の影響や加齢が原因で、コラーゲンが劣化、減少するとシワは深くなります。

前髪を上げると、顔の中でもおでこは紫外線の影響を受けやすい部分です。

頭皮から汗が流れてくるので、日焼け止めを塗っていても、ハンカチで額の汗を拭ったり、流れてしまうので、日焼け止め効果が薄れやすいのです。

特に、肌が乾燥していると、紫外線はモロにコラーゲンを傷つけてしまいます。

コラーゲンを守ると言っても、コラーゲンが配合された化粧品では、肌のコラーゲンは増えません。

化粧品でコラーゲンに働きかけるには、コラーゲンが体の中で作られる時に必要な成分「ビタミンC」や「レチノール」が配合されているものなら、コラーゲンの再生に効果が期待できます。

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体の中からサビを防ぐ

活性酸素による肌の酸化も、小ジワから深刻なシワへ変える一因となります。

活性酸素とは、肌細胞をサビつかせる悪玉の酸素です。

紫外線、ストレス、喫煙などから大量に発生し、それが蓄積されて、シワも深刻なものとへ変わっていくのです。

もともと、人の体には活性酸素を抑える、抗酸化力が備わっていますが、その力は加齢とともに弱まってしまいます。

しかし、抗酸化物質の食品を食事に取り入れることで、体内の抗酸化力を補うことができるのです。

抗酸化物質	多く含む食品
ビタミンC	キャベツ、れんこん、カリフラワー、芽キャベツ
ビタミンA	小松菜、ブロッコリー、にんじん、ほうれん草
ビタミンE	玄米、植物油、大豆、落花生、西洋かぼちゃ、アボガド
ポリフェノール	緑茶、ブルーベリー、そば、ごま
カロテノイド	鮭、えび、とうもろこし、トマト

果物にも、ビタミンCは豊富に含まれていますが、糖質も多く、体を冷やすので、野菜から中心に摂るようにしましょう。

乾燥小ジワを目立たなくするおすすめの薬用クリームと医薬品

おでこに小じわがある段階なら、早いうちに対処しておきましょう。

そこからさらに深い溝になってしまわないように、シワの折り目を滑らかにしておくのです。

最近はシワ用のアイクリームも種類が豊富にありますが、入っている成分に刺激が強いものもあります。

選ぶなら、低刺激で保湿力があり、乾燥小ジワへの効果が実証されているクリームなら、お金を払う価値はあります。

おすすめは、ロスミンリペアクリームホワイト（医薬部外品）

ただし、外から塗るだけのケアでは深いシワには届きません。

それは、クリームの成分は皮膚の奥までは届かないからです。

それなら、「深刻になった小ジワはどうすることもできないのか？」というと、それはありません。

改善する方法はあるのです。

外から届かないところへは、内側からアプローチする、しかもシワに効果のある医薬品でシワを治すというものです。

深刻な小ジワが改善できる、おすすめの（医薬品）ロスミンローヤル

ここまで紹介してきた方法は、小ジワ程度なら早い段階で効果を感じられると思います。

ただ、溝が深くなって定着しているシワに対しては、生活スタイルを見直す必要もあり、徐々に改善していくことは出来ても、長い時間は必要です。

ですが、ロスミンローヤルを使えば、生活を変えて、長い時間をかける必要はなくなります。

シワを改善するなら、「ロスミンリベアクリームホワイト」と「ロスミンローヤル」のセット使いが効率的です。

まとめ

シワは何もしなければ、年齢とともに深くなるのは自然な事です。

おでこに限らず、シワは早いうちに改善する方が、圧倒的に楽です。

最終的には、美容皮膚科のボトックス注射でなければ、消えないシワもあるようです。

これまで説明してきたように、シワは乾燥小ジワからだんだん深く、定着していきます。

そのため、気になるところに乾燥小ジワを改善するクリームを使って、それ以上シワが深刻なものにならないように止める必要があります。

また、出来てしまったシワについては、改善効果のある医薬品で治すのが効果的で効率のいい方法と言えます。

今まで、アイクリームや保湿をしているのに、シワが改善されなかったという人は、体の中からのケアが不足していたのかも知れません。

化粧品だけで改善することが難しいのがエイジングケアです。

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