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選ぶならどっち?セラミドとヒアルロン酸の違いを解説

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セラミドとヒアルロン酸を使う女性
美容アドバイザーJUNです。

化粧品を買うときに、『セラミド配合』『ヒアルロン酸配合』と書いてあるのを見て、何となく保湿力がありそうと思って、化粧品を選んでないですか?

どちらも、保湿成分として知られていますが、保湿効果に違いはあるのでしょうか?

違うとすると、どちらの方が保湿効果があるのでしょうか?

今回は、セラミドとヒアルロン酸の違いと、保湿化粧品を選ぶ時のポイントを解説していきます。

セラミドとは?

セラミドがある女性

まず、セラミドは肌のどこにあり、どんな働きをする成分なのか見ていきましょう。

人の皮膚の構造はこうなっている

人の皮膚は、表皮、真皮、皮下組織の3層で構成されています。

人の皮膚の構造

皮膚の3層構造

  • 表皮角質があるところ表皮の最下層の基底層で肌の細胞が作られ、ターンオーバーによって細胞を変化させながら、肌の表面まで押し上げて古い角層と入れ替わる。
  • 真皮コラーゲンがあるところ線維芽細胞によって作られた、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が肌の土台を作っている。
  • 皮下組織脂肪があるところ。大部分は皮下脂肪で、血液によって運ばれてきた酸素や栄養を皮膚組織に届けている。
肌の表面=角質層と呼びます。

セラミドは肌のどこにある?

レンガとセメント

表皮の一番上の角質層は0.02㎜という非常に薄い層で角質細胞角質細胞間脂質で出来ています

角質細胞がレンガ状に積み重なり、その間をセメントのように埋めているのがセラミドなどの角質細胞間脂質です。

私達の肌には、もともとセラミドがあるんです。それも、肌の表面に。

セラミドの役割はなに?

表皮の断面角質細胞の中には、天然保湿因子(MNF)という水分を吸着する性質をもつアミノ酸などで構成された成分があります。

その角質細胞の間を埋めている、セラミドなどの角質細胞間脂質は水分と油分がミルフィーユ状の層になって、外部刺激による皮膚へのダメージを防ぎ、水分が逃げないように守っています。

さらに、角質層の上には、汗や皮脂が混じり合ってできた皮脂膜が肌を覆っています。

肌には皮脂(油)があるから、水分が蒸発しないんです。
  • 天然保湿因子(MNF)…角質細胞の中で水分を吸収、細胞内の水分をキープ。
  • 角質細胞間脂質…角質層の細胞と細胞の間を接着して、皮膚の水分を逃さない、外部刺激を防ぐ。
  • 皮脂膜…水分の蒸発を防いで細菌などの侵入を防ぐ。天然のクリーム。
まさに三位一体で皮膚を守っています。

肌のバリア機能

これら、角質細胞間脂質(セラミドなど)天然保湿因子(MNF)皮脂膜が、異物の侵入や、皮膚の水分の蒸発を防ぐ働きを、肌のバリア機能と言います

特に、角質細胞間脂質のうち約50%を占めているセラミドの水分保持力は強力で、空気が乾燥している環境でも肌の水分をキープできる性質を持っています。

この水分のキープ力は強く、肌の水分量の80%はセラミドが維持していると言われています。

セラミドが十分にある肌は、乾燥しないということです。

化粧品のセラミドは4種類、効果が高い順にランキング

4種類のセラミドのイメージ

一言でセラミドと言っても、化粧品に配合されているものには4種類があります。

浸透性や保湿力でランキングすると下記のようになります。

  1. ヒト型セラミド…人の肌のセラミドと同じ構造で7種類ある。浸透性と保湿力が高い。肌にやさしい。
  2. 動物性セラミド…人の肌のセラミドに近い構造。保湿力が高い。
  3. 植物性セラミド…人のセラミドとは構造が違うが、天然由来で肌にやさしい。
  4. 合成セラミド…擬似セラミドとも呼ばれる。価格が安い。

最も効果があると言われているのが、人の肌に存在しているセラミドと同じ構造を持つように作られた①のヒト型セラミドです。

ヒト型セラミド以外のセラミドは、成分表示ではビオセラミド、植物性セラミド、グルコシドセラミド、セラミド含有米抽出物、などと記載されています。

ヒト型セラミドが一番いいセラミド、と覚えておきましょう。

効果が高いヒト型セラミドは7種類、欲しいのはどれ?

7種類のセラミドのイメージ

人の肌にあるセラミドは300以上の種類があると言われていますが、特に重要な働きをして化粧品にもよく配合されているものは下記の7種類です。

  • セラミド1(EOP)…水分を守って、バリア機能に優れている。
  • セラミド2(NS)…保湿力が高く、バリア機能を高める。
  • セラミド3(NP)…水分を守り、シワを改善する。
  • セラミド4(EOH)…バリア機能を高める。
  • セラミド5(AS)…セラミド4と同じく、バリア機能を高める。
  • セラミド6、6Ⅱ(AP)…水分を守り、ターンオーバーを促進する。
  • セラミド7(AH)…肌の菌のバランスを整える。

この7種類のセラミドのうち、人の肌に最も多くあって、保湿力が最も高いのがセラミド2(NS)で、セラミド3(NP)6(AP)は加齢が原因で減少すると言われています。

ヒト型セラミド配合化粧品の成分表示には、『セラミド+数字』か、『セラミド+アルファベット』で記載されています。または、「セラミド」とだけ記載されているものもあります。

ヒト型セラミドが入った化粧品を探すなら、「セラミド」の後ろに数字アルファベットが付いているものならOK!

セラミドが減少?原因はなに?

加齢によるセラミドの減少グラフセラミドは、加齢、季節や環境の変化で減少することがわかっています。

角質層がセラミドで満たされている20代と比べると、40代ではほぼ半分にまで減少してしまいます。

肌にもともとあるセラミドは、化粧品で補充しないと減ってしまうのです。

しかし、体質的にもともとセラミドが少ない人や、クレンジングや洗顔でもセラミドが減少することがありますので、年齢にかかわらずセラミドの量には個人差があります。

化粧品でセラミドを補うことは年齢に関係なく必要です。

ヒアルロン酸とは?

ヒアルロン酸がある女性

次に、ヒアルロン酸はどこにあって、どんな役割をしているのか見ていきましょう。

ヒアルロン酸はどこにある?その役割は?

ヒアルロン酸は、コラーゲンと一緒に皮膚の奥の方(真皮)にあります。

真皮は表皮の10倍の厚みがあり、肌の土台となっています。

皮膚の構造

真皮の中には、コラーゲン繊維が網目状に広がり、そのコラーゲンをエラスチンがつないでいます

コラーゲンとエラスチンは、ベッドのスプリングのような役割です。

そして、コラーゲンの網目の中を満たしているのがゼリー状のヒアルロン酸です。

ヒアルロン酸には、水分を蓄えておく性質があり、皮膚の内側で水分を抱え込んでキープしています。

ヒアルロン酸は皮膚の貯水湖のようなものです。

化粧品の中のヒアルロン酸には3種類ある

ヒアルロン酸に浸る女性

化粧品に配合されているヒアルロン酸は、主に3種類あります。

  • ヒアルロン酸Na…このタイプが最も多く使われている。保水力が高く、肌のキメを保つ。トロミがある。
  • アセチルヒアルロン酸…角質層への馴染みがいい。保水力が高く、肌を柔らかく保つ。
  • 浸透型ヒアルロン酸…ヒアルロン酸の分子を小さくして、角質層に浸透しやすくしたもの。
ヒアルロン酸は、健康食品や医療用にも使われている安全な成分です。

ヒアルロン酸の量は年齢と共に変化する

ヒアルロン酸が減った女性

ヒアルロン酸は、女性ホルモンであるエストロゲンのサポートを受けて作られます。

しかし、40代後半からエストロゲンの分泌が減り、ヒアルロン酸もそれと共に減少してしまいます。

すると、肌の弾力やみずみずしさが失われ、シワやたるみの原因になるのです。

ヒアルロン酸がある程度減るのは当然ですが、今以上減らないようにセラミドや油分でフタをして、肌が乾燥しないようにしましょう。

化粧品に入っているヒアルロン酸の効果は?

ヒアルロン酸を付ける女性

化粧品に配合されているヒアルロン酸は、分子が大きすぎて真皮に吸収されることはありません。

しかし、ヒアルロン酸は1gで6ℓの水分を抱え込むことができると言われています。

分子が大きいから、水分を大量に蓄えておくことができるんですよ。

この保水力を生かした化粧品では、角質層での高い保湿効果が期待できます。

その保湿力は、空気が乾燥した環境であっても一定の保湿性を保つことができるほどです。

また、人の体内にある成分のため、肌なじみがよく、敏感肌の人も安心して使える保湿成分です。

化粧品のヒアルロン酸は、肌表面の保湿に効果があります。

セラミドとヒアルロン酸、どっちが大事?

セラミドかヒアルロン酸かで悩む女性

ということは、結局セラミドヒアルロン酸どちらが大事なのでしょうか?

皮膚の中でのセラミドとヒアルロン酸

皮膚の中での役割

  • セラミド…角質層で紫外線や大気汚染が皮膚の奥に届かないようにする水分の蒸発を防ぐ。
  • ヒアルロン酸真皮で水分を保つ皮膚の内側の水分となる。

どちらも皮膚の中では重要な役割があり、どちらか一方が不足しても肌は乾燥してしまいます。

皮膚の中ではどちらも特別な存在で、優越はつけられません。

化粧品の成分としてのセラミドとヒアルロン酸

化粧品の成分としての役割

  • セラミド…角質層で紫外線や大気汚染が皮膚の奥に届かないようにする水分の蒸発を防ぐ
  • ヒアルロン酸真皮までは届かないから、真皮のヒアルロン酸は増えない。しかし、強力な保湿力で肌表面を乾燥から防ぐ

それでは、化粧品に配合されている成分としては、どちらが保湿効果が高いのでしょうか?

それは、どちらも保湿効果は高いが、角質層に浸透する事ができるセラミドの方が優勢と言えます。

皮膚にもともと存在しているヒアルロン酸と、化粧品の成分としてのヒアルロン酸は、そもそも役割が違います

しかし、もともと肌にあるセラミドの働きと、化粧品の成分としての働きは同じです

セラミドが角質層にあることは、既に説明しましたが、角質層は肌の一番上にあるため、化粧品の成分が届きやすいのです。

そのため、角質層にあるセラミドを、直接化粧品で補う方が効率的と言えるのです。

結果、化粧品の成分として比べると、セラミドの方が保湿効果が高いといえます。

保湿化粧品を選ぶときの注目ポイント!

セラミドをつかった女性保湿化粧品を選ぶなら、ヒト型セラミド配合の化粧品で、違う種類の保湿成分が複数配合されたものを選びましょう。

それは、ヒト型セラミドは自分の肌にあるセラミドと同じ構造であるところがポイントとなります。

ヒト型セラミドを使うメリット

  • 肌本来の力が底上げできる。
  • 即効性がある。
  • 最強の保湿成分である。

特に40代以降は、水分量も皮脂の分泌量も減少してくる年代なので、セラミドで角質層を保湿し、ヒアルロン酸などの油性保湿成分で皮脂の代りにフタをするという保湿ケアが必要です。

保湿成分は種類によって保湿するポイントが違うので、色々な成分が入っている方が、肌に水分を閉じ込めておくことができるのです。

セラミド配合の化粧品を選ぶ時のポイント

セラミドの化粧品を買う女性

  • ヒト型セラミド配合のもの
  • 出来れば複数種類のヒト型セラミド配合のもの
  • 値段は3,000円程度〜
  • トロミのある化粧水か、美容液ならジェルタイプ、またはクリームタイプ

セラミドの中でも、浸透性と保湿性に優れたヒト型セラミドで、その内、少なくとも2〜3種類のヒト型セラミド配合のものが良いでしょう。

また、ヒト型セラミドは他の種類のセラミドに比べて原価が高いため、安い化粧品には配合されていません。

されていたとしても、微量です。

そのため、化粧品の成分表示に、『セラミド』、『セラミド+数字』または、『アルファベット』の記載があれば、大体3,000円前後〜の化粧品になります。

セラミドは、水には溶けにくい性質のため、化粧水ならトロミのあるタイプジェル状クリームタイプなら配合量が多いと判断できます。

セラミド入りは、2〜3種類のヒト型セラミド配合で、ドロッしているもの、3,000円〜の化粧品を選びましょう。

ヒアルロン酸配合の化粧品を選ぶ時のポイント

ヒアルロン酸を選ぶ時のポイント

  • 低分子化されたヒアルロン酸を選ぶ
  • 化粧水なら、トロミのあるヒアルロン酸Naを選ぶ
  • 他の保湿成分も入っているもの(例えば、セラミド、アミノ酸、グリセリン、スクワランなど)

ヒアルロン酸は原価が比較的安いので、価格が安い化粧品にも配合されています。

ただ、一緒に配合されている保湿成分の種類によっても異なりますが、やはり保湿効果を期待するならば1,000円以下の化粧品はオススメできません

高ければいいわけではないですが、安すぎるものは保湿力に期待ができません。

保湿に有効なその他の成分

いろんな種類の保湿成分

セラミドと一緒に配合されていることで、ヒアルロン酸と同じく、さらに保湿効果が期待できるその他の保湿成分をご紹介します。

  • アミノ酸…バリア機能の一つ、天然保湿因子(MNF)の主成分。保湿効果が高い。
  • コラーゲン…保湿効果と保護膜を作る作用がある。
  • グリセリン…水分を吸収する。粘度があり、肌に馴染みがいい。
  • アーモンド油…肌を柔らかくして、水分の蒸発を防ぐ。
  • アボガド油…水分蒸発を防ぐ。ビタミンAを含むのでエイジング対策もできる。
  • コメ胚芽油…保湿効果と肌機能を活性化させる。
  • スクワラン…肌への浸透性がよく、保湿効果も高い。
保湿成分は、数種類組み合わさることで、保湿機能が高まります。

セラミド+保湿成分配合のスキンケアコスメ4選

ヒト型セラミドと、保湿力の高い成分が一緒に入っているものは、例えばこんな感じの化粧品です。

モイスチャライジングセラム

モイスチャライジングセラム

ミネラルメイクで有名なブランド【ETOVOS】のモイスチャライジングセラム。

5種類のヒト型セラミドと、ヒアルロン酸天然保湿因子(NMF)植物性プラセンタエキススクワラン他植物性保湿成分配合。

エトヴォスのスキンケアシリーズがラインで試せるセット(2週間分)があります。

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富士フイルムのエイジング対策用スキンケアで人気の、アスタリフトシリーズの導入美容液。

洗顔直後につけることで、その後につける化粧水などが浸透しやすくなります。

ナノ化した、ヒト型セラミド3種類と、3種類のコラーゲンアスタキサンチン配合。

分子量の違う3種類のコラーゲンが特徴的高分子コラーゲンで肌表面を保湿低分子化されたコラーゲンは肌の角質層に行き渡ります。

メディプラスゲル

メディプラスゲル

低刺激と保湿力で人気のオールインワンゲルです。

5種類のヒト型セラミド配合低分子ヒアルロン酸2種類のコラーゲンプロテオグリガンアミノ酸数種類の植物性保湿成分配合。

期待できる効果を言い出したらキリがないほど、有効な保湿成分が66種類入っています。

メディプラスゲルの特徴は、ヒト型セラミドや低分子ヒアルロン酸、コラーゲンで角質層に水分を与え、油性保湿成分でフタをするイメージです。

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美容皮膚科医監修のエイジング対策用、オールインワンゲル。

5種類のヒト型セラミド配合。その他の保湿成分は分子を変えた3種類のヒアルロン酸スクワランアミノ酸も入ってます。

さらに、ビタミンCコエンザイムQ10レチノール配合がされているので、エイジングケアが同時にできる40代にはうってつけのオールインワンです。

保湿化粧品を選ぶポイントのまとめ

保湿化粧品を使う女性

いかがでしたか?最後に保湿化粧品を選ぶ時の、ポイントをまとめておきます。

ポイントまとめ

  • ヒト型セラミド配合がされている。(2〜3種類入っているものがベスト)
  • トロミがあるテクスチャーのもの、またはジェルかクリーム状のもの。
  • 3,000円前後を基準に選ぶ。
  • ヒアルロン酸だけでなく、複数の保湿成分が入っている。
保湿化粧品を選ぶときに、配合されている成分が、肌にどんな働きをするか分かっていれば、自分に必要な化粧品が選べますよ。

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