選ぶならどっち？セラミドとヒアルロン酸の違いを解説

化粧品を買うときに、『セラミド配合』『ヒアルロン酸配合』と書いてあるのを見て、何となく保湿力がありそうと思って、化粧品を選んでないですか？

どちらも、保湿成分として知られていますが、保湿効果に違いはあるのでしょうか？

違うとすると、どちらの方が保湿効果があるのでしょうか？

セラミドとは？

まず、セラミドは肌のどこにあり、どんな働きをする成分なのか見ていきましょう。

人の皮膚の構造はこうなっている

人の皮膚は、表皮、真皮、皮下組織の３層で構成されています。

セラミドは肌のどこにある？

表皮の一番上の角質層は0.02㎜という非常に薄い層で、角質細胞と角質細胞間脂質で出来ています。

角質細胞がレンガ状に積み重なり、その間をセメントのように埋めているのがセラミドなどの角質細胞間脂質です。

セラミドの役割はなに？

角質細胞の中には、天然保湿因子（MNF）という水分を吸着する性質をもつアミノ酸などで構成された成分があります。

その角質細胞の間を埋めている、セラミドなどの角質細胞間脂質は水分と油分がミルフィーユ状の層になって、外部刺激による皮膚へのダメージを防ぎ、水分が逃げないように守っています。

さらに、角質層の上には、汗や皮脂が混じり合ってできた皮脂膜が肌を覆っています。

これら、角質細胞間脂質（セラミドなど）と天然保湿因子（MNF）、皮脂膜が、異物の侵入や、皮膚の水分の蒸発を防ぐ働きを、肌のバリア機能と言います。

化粧品のセラミドは4種類、効果が高い順にランキング

一言でセラミドと言っても、化粧品に配合されているものには4種類があります。

浸透性や保湿力でランキングすると下記のようになります。

最も効果があると言われているのが、人の肌に存在しているセラミドと同じ構造を持つように作られた①のヒト型セラミドです。

ヒト型セラミド以外のセラミドは、成分表示ではビオセラミド、植物性セラミド、グルコシドセラミド、セラミド含有米抽出物、などと記載されています。

効果が高いヒト型セラミドは7種類、欲しいのはどれ？

人の肌にあるセラミドは300以上の種類があると言われていますが、特に重要な働きをして化粧品にもよく配合されているものは下記の7種類です。

この7種類のセラミドのうち、人の肌に最も多くあって、保湿力が最も高いのがセラミド2（NS）で、セラミド3(NP)と6(AP）は加齢が原因で減少すると言われています。

ヒト型セラミド配合化粧品の成分表示には、『セラミド+数字』か、『セラミド+アルファベット』で記載されています。または、「セラミド」とだけ記載されているものもあります。

セラミドが減少？原因はなに？

セラミドは、加齢、季節や環境の変化で減少することがわかっています。

角質層がセラミドで満たされている20代と比べると、40代ではほぼ半分にまで減少してしまいます。

しかし、体質的にもともとセラミドが少ない人や、クレンジングや洗顔でもセラミドが減少することがありますので、年齢にかかわらずセラミドの量には個人差があります。

ヒアルロン酸とは？

次に、ヒアルロン酸はどこにあって、どんな役割をしているのか見ていきましょう。

ヒアルロン酸はどこにある？その役割は？

真皮は表皮の10倍の厚みがあり、肌の土台となっています。

真皮の中には、コラーゲン繊維が網目状に広がり、そのコラーゲンをエラスチンがつないでいます。

そして、コラーゲンの網目の中を満たしているのがゼリー状のヒアルロン酸です。

ヒアルロン酸には、水分を蓄えておく性質があり、皮膚の内側で水分を抱え込んでキープしています。

化粧品の中のヒアルロン酸には3種類ある

化粧品に配合されているヒアルロン酸は、主に3種類あります。

ヒアルロン酸の量は年齢と共に変化する

ヒアルロン酸は、女性ホルモンであるエストロゲンのサポートを受けて作られます。

しかし、40代後半からエストロゲンの分泌が減り、ヒアルロン酸もそれと共に減少してしまいます。

すると、肌の弾力やみずみずしさが失われ、シワやたるみの原因になるのです。

化粧品に入っているヒアルロン酸の効果は？

化粧品に配合されているヒアルロン酸は、分子が大きすぎて真皮に吸収されることはありません。

しかし、ヒアルロン酸は1ｇで6ℓの水分を抱え込むことができると言われています。

この保水力を生かした化粧品では、角質層での高い保湿効果が期待できます。

その保湿力は、空気が乾燥した環境であっても一定の保湿性を保つことができるほどです。

また、人の体内にある成分のため、肌なじみがよく、敏感肌の人も安心して使える保湿成分です。

セラミドとヒアルロン酸、どっちが大事？

ということは、結局セラミドとヒアルロン酸どちらが大事なのでしょうか？

皮膚の中でのセラミドとヒアルロン酸

どちらも皮膚の中では重要な役割があり、どちらか一方が不足しても肌は乾燥してしまいます。

化粧品の成分としてのセラミドとヒアルロン酸

それでは、化粧品に配合されている成分としては、どちらが保湿効果が高いのでしょうか？

それは、どちらも保湿効果は高いが、角質層に浸透する事ができるセラミドの方が優勢と言えます。

皮膚にもともと存在しているヒアルロン酸と、化粧品の成分としてのヒアルロン酸は、そもそも役割が違います。

しかし、もともと肌にあるセラミドの働きと、化粧品の成分としての働きは同じです。

保湿化粧品を選ぶときの注目ポイント！

保湿化粧品を選ぶなら、ヒト型セラミド配合の化粧品で、違う種類の保湿成分が複数配合されたものを選びましょう。

それは、ヒト型セラミドは自分の肌にあるセラミドと同じ構造であるところがポイントとなります。

セラミド配合の化粧品を選ぶ時のポイント

セラミドの中でも、浸透性と保湿性に優れたヒト型セラミドで、その内、少なくとも2〜3種類のヒト型セラミド配合のものが良いでしょう。

また、ヒト型セラミドは他の種類のセラミドに比べて原価が高いため、安い化粧品には配合されていません。

されていたとしても、微量です。

そのため、化粧品の成分表示に、『セラミド』、『セラミド+数字』または、『アルファベット』の記載があれば、大体3,000円前後〜の化粧品になります。

セラミドは、水には溶けにくい性質のため、化粧水ならトロミのあるタイプ、ジェル状、クリームタイプなら配合量が多いと判断できます。

ヒアルロン酸配合の化粧品を選ぶ時のポイント

ヒアルロン酸は原価が比較的安いので、価格が安い化粧品にも配合されています。

ただ、一緒に配合されている保湿成分の種類によっても異なりますが、やはり保湿効果を期待するならば1,000円以下の化粧品はオススメできません。

保湿に有効なその他の成分

セラミドと一緒に配合されていることで、ヒアルロン酸と同じく、さらに保湿効果が期待できるその他の保湿成分をご紹介します。

セラミド＋保湿成分配合のスキンケアコスメ４選

モイスチャライジングセラム

ミネラルメイクで有名なブランド【ETOVOS】のモイスチャライジングセラム。

５種類のヒト型セラミドと、ヒアルロン酸、天然保湿因子（NMF）、植物性プラセンタエキス、スクワラン他植物性保湿成分配合。

エトヴォスのスキンケアシリーズがラインで試せるセット（２週間分）があります。

アスタリフトジェリーアクアリスタ

富士フイルムのエイジング対策用スキンケアで人気の、アスタリフトシリーズの導入美容液。

洗顔直後につけることで、その後につける化粧水などが浸透しやすくなります。

ナノ化した、ヒト型セラミド3種類と、3種類のコラーゲン、アスタキサンチン配合。

分子量の違う3種類のコラーゲンが特徴的。高分子コラーゲンで肌表面を保湿、低分子化されたコラーゲンは肌の角質層に行き渡ります。

メディプラスゲル

低刺激と保湿力で人気のオールインワンゲルです。

5種類のヒト型セラミド配合。低分子ヒアルロン酸、2種類のコラーゲン、プロテオグリガン、アミノ酸、数種類の植物性保湿成分配合。

期待できる効果を言い出したらキリがないほど、有効な保湿成分が66種類入っています。

メディプラスゲルの特徴は、ヒト型セラミドや低分子ヒアルロン酸、コラーゲンで角質層に水分を与え、油性保湿成分でフタをするイメージです。

モイストゲルプラス

美容皮膚科医監修のエイジング対策用、オールインワンゲル。

5種類のヒト型セラミド配合。その他の保湿成分は分子を変えた3種類のヒアルロン酸、スクワラン、アミノ酸も入ってます。

さらに、ビタミンC、コエンザイムQ10、レチノール配合がされているので、エイジングケアが同時にできる40代にはうってつけのオールインワンです。

保湿化粧品を選ぶポイントのまとめ

いかがでしたか？最後に保湿化粧品を選ぶ時の、ポイントをまとめておきます。